٣ پێکھاتەی گرنگ بۆ قژێکی پڕ
گرنگ

٣ پێکھاتەی گرنگ بۆ قژێکی پڕ
بۆ بەھێزکردنی قژ و چڕکردن و نەرمبوونی، سێ پێکھاتەی سروشتی ھەن کەدەکرێ ئەوە بەدەست بھێنێت. لەوانیش:
-زەیتە سروشتییەکانی وەک : زەیتی بادەم، گوێز، گوێزھیند، ئەرگان، کەدەکرێتە نێو شوشەیەک و تێکەڵەکە دەکرێت بەسەر بێخی سەر و تەواوی تاڵە مووەکاندا لەگەڵ مەساژکردنێکی کەم بۆ ھاندان و خێراکردنی گەشەی قژ.
-زەردێنەی ھێلکە: ئەمەش بەوپێیەی ھێلکە ھاوکارە لەخۆراک پێدانی بێخی سەر و دابینکردنی پرۆتینی سەرەکی کەھاندەری چڕبونەوەی قژ و درێژبونەوەیەتی.
-ئەڤۆکادۆ: بۆ ئەمەش دەبێ ئەڤۆکادۆی فرێش بفلیقێنیتەوە و بیدەیت لەبێخی سەرت و سەر تاڵە موەکان، بەوپێیەی ئەفۆکادۆ دەوڵەمەندە بەڤیتامین و ترشە سەرەکییەکان و کانزاکان کەقژ بەھێز دەکات.

 

پەیوەندی

بۆ پەیوەندی کردن بە بەرێوەبەرایەتی تۆڕی هەواڵی هەولێر ئەو ئیمێل و ژمارە مۆبایلانەی خوارەوە بەکاربێنە

  • ناونیشنا : عێراق - هەولێر - بەرامبەر نەخۆشخانەی سەنتەری دڵ

  • ئیمێل : عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

  • ماڵپەر :٠٠٩٦٤٧٥٠٤٥٤٧٩٣٧

    ماڵپەر : ٠٠٩٦٤٧٥٠٤٦٦١٧٤٥